КИТАЙСКИЕ БОЕВЫЕ И ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ

В ГРУППАХ И ИНДИВИДУАЛЬНО

Тренировки в ушу обладают эстетической, демонстрационной привлекательностью и боевым аспектом. Кроме этого, тренировки оказывают мощный оздоровительный эффект. Таолу с  оружием содержат все многообразие форм. Комплексы с веером улучшают координацию, гибкость и подвижность тела, позволяют разработать двигательную активность кистей. Комплексы с шестом и мечом повышают выносливость и силу рук, укрепляют сухожилия. Вспомогательные сопутствующие упражнения повысят гибкость и здоровье суставов.

УШУ

УШУ - воинское искусство Китая. Наши занятия построены на базе системы шаолиньского ушу. Программа включает цзибэнгун, комплексы начального, среднего и высокого уровней с оружием и без оружия. Изучение материала происходит постепенно включая постоянное повторение пройденных уроков. Мы также изучаем стилевые комплексы (змея, тигр, журавль и т.д.). Ушу - это мощная база для постоянного развития и исследования.

ТАЙЦЗИЦЮАНЬ И ЦИГУН

Тайцзицюань признан Всемирным наследием и является одним из самых популярных стилей ушу на планете. Мягкие, грациозные комплексы тайцзицюань и цигун благотворно влияют на организм. В нашей программе также изучение комплексов тайцзи с веером, мечом и восстанавливающие упражнения.

МЯГКИЕ ПРАКТИКИ

Занятия мягкими практиками включают комплексы мягкого цигун, изучение шаолиньского тайцзицюань (мягкий кулак). Использование дополнительных предметов, таких как бань ("жезл тайцзи"), способствуют укреплению связок и сухожилий, позволяют "включить" внутренние системы, помочь убрать телесные зажимы.

ФЕСТИВАЛЬНОЕ УШУ

Фестивальные комплексы ушу носят демонстрационный характер и не используются для соревновательных целей. Однако они содержат всю необходимую базу и могут также стать предметом глубокого изучения технического арсенала ушу. Таолу, дуйляни с оружием и без, фестивальный танец с оружием - все это вхоит в наши программы.

О НАШЕМ КЛУБЕ И ЗАНЯТИЯХ

О клубе

Наш клуб «Практика ушу» начал работу относительно недавно, нам всего три года. Но за это непростое время нам удалось не только начать работу, но и постепенно вырасти в дружный коллектив и запустить в работу несколько залов и направлений.

О занятиях

У нас два собственных зала и сезон 2022-2023 мы начали с 16 занятиями по разным направлениям. С вами будут работать четыре инструктора и два педагога. В этом году мы запускаем новое направление - театр ушу «Уфэн».

Наши классы рассчитаны на широкую аудиторию в возрасте 14+.

Программа общего класса ушу включает изучение всей базовой техники, кулачных форм, парной работы; включает комплексы укрепляющих упражнений и растяжек; также по средам мы осваиваем базовые аккробатические элементы.

Изучение форм с оружием вынесено в отдельные классы. В сентябре у нас 5 оружейных классов по направлениям: шест, сабля, веер, веер парный, меч. Для тех, кто посещает основной класс ушу дополнением к программе может быть класс шеста или сабли. Классы изучения веера и меча могут быть самостоятельными. Их программа построена на основе изучения стилей внутренних школ ушу и носит свой индивидуальный характер.

Как отдельный класс, но также в дополнение к общему классу ушу действует занятие по спарринговой технике и работе со снарядами. Мы учимся основам ведения поединка, тренируемся с лапами, макиварами, мешком, мягким шестом, учимся работать с партнером и проводим легкие учебные спарринги.

По четвергам - отдельный класс растяжек ушу. Упражнения на различные группы мышц и сухожилий, укрепление рук, ног, тела с помощью дополнительных предметов и оборудования. Спокойный темп. Подходит для разных возрастов и будет полезно для занимающихся всех наших классов.

По субботам занятия для тех, кто готов погрузиться во внутренние практики ушу. Мы постепенно осваиваем мягкий кулак - шаолиньское тайцзицюань и в течение учебного года выучим несколько коротких медленных форм, а также одну форму состоящую из 30 движений. Мягкие практики также включают цигун и работу с дополнительными предметами.

По субботам также у нас действует театр ушу «Уфэн». В программе театрально-фестивального направления три занятия посвященные теме веера, танцу и актерскому мастерству. Мы учимся владеть веером, осваиваем базу ушу; танцевальный класс позволяет научиться современному танцу и далее берет за основу разучивание танца с веером. Класс актерского мастерства наполнит ваши выступления индивидуальностью и научит чувству сцены.

Приятные бонусы

Ах да, еще у нас всегда горячий чай, возможность пообщаться и поделиться впечатлениями, а также свободный бесплатный час для учеников, когда зал открыт и примет вас даже если вы просто зайдете пообщаться и провести время за чтением книг.

Ждем вас на наших занятиях!

Для желающих возможна организация индивидуальных занятий и занятий в мини-группах по темам.

ПОДРОБНЕЕ

Как построены занятия

Любая форма с оружием или без оружия составляется из основных элементов и отражает основные принципы стиля ушу. Поэтому тренировки также включают цзибэнгун - освоение базы движений, стоек, перемещений и выполнение специфических упражнений нацеленных на укрепление всего тела, повышение его гибкости и выносливости.

Материал подается последовательно: от простого к сложному. На каждом занятии разбираются вопросы занимающихся, закрепляется пройденный материал и включается новый элемент изучаемого таолу с разбором его особенностей.

Ушу прекрасно тем, что примет вас в любом возрасте. Для каждого - свое, в свой период времени, по своим возможностям и задачам. Но в то же время начало занятий ушу - это новый виток вашей жизни, открытие в себе новых граней. И то, что когда-то казалось "возможностями" станет только отправной точкой для новых исследований.

У меня нет опыта занятий, могу ли я заниматься?

Наши занятия построены таким образом, что мы постоянно повторяем и оттачиваем базовую технику. Для тех, кто приходит не имея предыдущего опыта ушу - нет никаких ограничений. Наши занятия станут мощной отправной основой для вашего будущего совершенствования. 

Требуется ли специальная одежда для занятий?

Наша форма: футболка с коротким рукавом черного цвета, спортивные брюки черного цвета и кеды на тонкой прорезиненной подошве. Если у вас пока нет всего комплекта, вы можете начать заниматься в любой удобной для вас одежде не сковывающей движений. Со временем вы можете приобрести нашу клубную футболку и все остальное.

У меня нет оружия ушу, что делать?

На время занятий мы выдаем необходимое оборудование из нашего арсенала. Если вы планируете занятия с саблей или мечом, а также хотите повторять пройденный материал и практиковать самостоятельно, вам понадобится свое оружие ушу. Мы подскажем, где и как приобрести его и которое подойдет для вашей практики.

ВЫБЕРИТЕ УДОБНОЕ ВРЕМЯ

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

Посещение занятий осуществляется на условиях покупки абонемента или разовых оплат. Абонемент позволяет сократить стоимость одного занятия и может быть предпочтительнее для приобретения. Абонемент оплачивается с 1 по 5 число каждого месяца и является невозвратным.

СТОИМОСТЬ УСЛУГ:
Семинар (60–90 минут): 700-1000 руб.
Лекция (60–90 минут): 700-1000 руб.
Разовое занятие: 700 руб.

💰 ТИПЫ АБОНЕМЕНТОВ:
А2 - два занятия в неделю в одной группе на буднях (8-10 занятий в месяц).
А3 - три занятия в неделю в одной группе на буднях (12-14 занятий в месяц).
А4 - четыре занятия в неделю в одной группе на буднях (16-18 занятий в месяц).
А526 - все занятия на буднях.

СТОИМОСТЬ АБОНЕМЕНТОВ НА ПОСЕЩЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО БУДНЯМ:
А2 - 4800 руб./мес.
А3 - 5500 руб./мес.
А4 - 6400 руб./мес.
А526 - 10000 руб./мес.

СТОИМОСТЬ  ЗАНЯТИЙ НА ВЫХОДНЫХ:
Суббота –  только разово (без абонемента) 700 руб./одно любое занятие

СТОИМОСТЬ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ:
1500 руб./час будни и выходные.

СЕМЕЙНЫЕ АБОНЕМЕНТЫ ДЛЯ ОСНОВНЫХ ГРУПП:
"УШУ СЕМЬЯ" (1 + 1) абонемент + 70%

📣 ПЕРВОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ НА БУДНЯХ  - БЕСПЛАТНО! 👍


Обучение у нас проходит как индивидуально, так и в небольших группах.
Для занимающихся в группах предусмотрен абонемент.
Записаться на пробный урок, задать вопросы, вы можете
по нашим телефонам в Санкт-Петербурге:

+7 (931) 33-99-100
+7 (921) 952-4-777 (WhatsApp)

ДОПОЛНИТЕЛЬНО

ВЫЕЗДНЫЕ СЕМИНАРЫ И ТРЕНИНГИ

Мы проводим выездные семинары и тренинги с участием специалистов по разным направлениям, таким как цигун, ушу, тайцзицюань.
Сотрудничаем с организациями спортивной направленности, санаториями и базами отдыха.

Санкт-Петербург,
ул.Мира, д.3, пом. 526 "В"

5 минут от ст.метро "Горьковская", БЦ "Троицкий"