КИТАЙСКИЕ БОЕВЫЕ И ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ

В ГРУППАХ И ИНДИВИДУАЛЬНО

Тренировки в ушу обладают эстетической, демонстрационной привлекательностью и боевым аспектом. Кроме этого, тренировки оказывают мощный оздоровительный эффект. Таолу с  оружием содержат все многообразие форм. Комплексы с веером улучшают координацию, гибкость и подвижность тела, позволяют разработать двигательную активность кистей. Комплексы с шестом и мечом повышают выносливость и силу рук, укрепляют сухожилия. Вспомогательные сопутствующие упражнения повысят гибкость и здоровье суставов.

УШУ

УШУ - воинское искусство Китая. Наши занятия построены на базе системы шаолиньского ушу. Программа включает цзибэнгун, комплексы с оружием и без оружия и построена по принципу постепенного освоения материала. Шаолиньское ушу - это мощная база для постоянного развития и исследования.

ЦИГУН И МЕДИТАЦИЯ

Ежедневное выполнение комплексов цигун благотворно влияет на организм и носит ошеломительный оздоравливающий эффект. В нашей программе комплексы цигун шаолиньского ушу, медитация и восстанавливающие упражнения.

ВЕЕР УШУ

Формы с веером включают базовые элементы стилей  тайцзицюань Ян, Чэнь. Некоторые из них академичны и становятся отправной точкой в освоении азов ушу с оружием. Кроме этого они зрелищны и наполнены художественными и боевыми элементами ушу впечатляя элегантностью.

ОРУЖИЕ УШУ

Формы с шестом (гунь) и мечом (цзянь), саблей (дао) не только привлекательны, но и отражают уровень мастерства. Шест укрепляет руки, позволяет нарастить мощь ударной техники. Сабля раскрывает динамический потенциал. Меч - утонченная работа требующая хорошей подготовки.

ПОДРОБНЕЕ

Как построены занятия

Любая форма с оружием или без оружия составляется из основных элементов и отражает основные принципы стиля ушу. Поэтому тренировки также включают цзибэнгун - освоение базы движений, стоек, перемещений и выполнение специфических упражнений нацеленных на укрепление всего тела, повышение его гибкости и выносливости.

Материал подается последовательно: от простого к сложному. На каждом занятии разбираются вопросы занимающихся, закрепляется пройденный материал и включается новый элемент изучаемого таолу с разбором его особенностей.

Ушу прекрасно тем, что примет вас в любом возрасте. Для каждого - свое, в свой период времени, по своим возможностям и задачам. Но в то же время начало занятий ушу - это новый виток вашей жизни, открытие в себе новых граней. И то, что когда-то казалось "возможностями" станет только отправной точкой для новых исследований.

КАК НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ

Занятия будут интересны и полезны для людей любого возраста. Веер в Китае когда-то был исключительно мужским атрибутом и не стоит полагать, что занятия подходят только женщинам. В мужских руках веер воплотит идею элегантности и силы.

У меня нет опыта занятий, могу ли я заниматься?

Наши занятия построены таким образом, что мы постоянно повторяем и оттачиваем базовую технику. Для тех, кто приходит не имея предыдущего опыта ушу - нет никаких ограничений. Наши занятия станут мощной отправной основой для вашего будущего совершенствования. 

Требуется ли специальная одежда для занятий?

Традиционная ифу (китайская одежда) всегда приветствуется. Но если у вас пока нет ифу, вы можете начать заниматься в любой удобной для вас одежде несковывающей движений.

У меня нет оружия ушу, что делать?

На время занятий с веером или шестом мы выдаем необходимое оборудование, вы сможете приходить на занятия без них. Если вы планируете занятия с саблей или мечом, хотите повторять пройденный материал и практиковать самостоятельно, вам понадобится свое оружие ушу. Мы подскажем, где и как приобрести его и которое подойдет для вашей практики.

Обучение у нас проходит как индивидуально, так и в небольших группах.
Для занимающихся в группах предусмотрен абонемент.
Записаться на пробный урок, задать вопросы, вы можете
по нашим телефонам в Санкт-Петербурге:

+7 (931) 33-99-100
+7 (921) 952-4-777 (WhatsApp)

УШУ программа

Программа ЗАНЯТИЙ УШУ
Молодежь (1-2 ГОД ОБУЧЕНИЯ)

Занятия рассчитаны на молодежь. Занятия оказывают мощный оздоровительный эффект, способствуют развитию силы, выносливости, гибкости, знакомят с шаолиньским направлением ушу. В программу включено изучение четырех базовых форм шаолиньского ушу, обретение навыков работы с оружием ушу, изучение базовых комплексов цигун, парное взаимодействие – игровые дуйляни с оружием, обретение навыков самозащиты.

В программе:
1. Цзибэнгун.
2. Четыре Шаолиньские кулачные формы.
3. Оружие ушу: формы с веером, шестом, саблей, короткой палкой, тонфой, нунчаками.
4. Цигун: основы дыхания, мини-комплекс «Плавающий дракон», шаолиньский цигун «Восемь кусков парчи», комплекс цигун сидя.
5. Ударная техника (классика, спарринговая).
6. Базовые упражнения для укрепления рук, ног, корпуса (набивки).
7. Работа со снарядами.
8. Парное взаимодействие: дуйляни с веером, шестом, основы самозащиты.

Программа ЗАНЯТИЙ УШУ
ВЗРОСЛЫЕ (1-2 ГОД ОБУЧЕНИЯ)

Занятия  мягкими практиками УШУ рассчитаны на взрослых. Введение в направление внутренних практик через начало изучения шаолиньского тайцзицюань («Мягкий кулак»), погружение во внутреннее направления китайского ушу, изучение продвинутых комплексов цигун, столбовая практика, расширение навыков работы с оружием через мягкие формы уданского направления ушу и тайцзицюань стилей Ян, Чэнь. Парное взаимодействие – практика толкающих рук.

В программе:
1. Цзибэнгун.
2. Введение в шаолиньский тайцзицюань: дыхательные практики, первая форма мягкого кулака.
3. Четыре мини формы тайцзицюань.
4. Введение в столбовую практику.
5. Формы шаолиньского ушу.
6. Оружие внутренних стилей ушу: сабля, меч, короткая палка..
7. Оружие ушу: шест, дадао, тонфа.
8. Пять комплексов цигун.
9. Парное взаимодействие: толкающие руки, практика туйшоу. 

Класс мягких практик и укрепляющих техник

ДЛЯ КОГО

Приглашаем вас в утренние и дневные группы по направлению мягкого укрепления организма на базе восточных практик. Занятия разработаны для людей в возрасте 25-55 лет не имеющих специальной спортивной подготовки.

Цель занятий - улучшение физического здоровья, повышение мобильности суставов, гибкости, выносливости.

ЧТО В ПРОГРАММЕ

В программе спокойные комплексы на постепенную проработку тела в шаге, на месте стоя и лежа, базовые растяжки включающие ЛФК комплексы на шею и поясницу.

Укрепляющие упражнения на руки, ноги, запястья. Сухожильные и суставные мягкие комплексы. Тренировка со вспомогательными предметами. Дыхательные практики и многое другое.

ВЫБЕРИТЕ УДОБНОЕ ВРЕМЯ

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ


ГРУППОВЫЕ АБОНЕМЕНТЫ:

"А1" (1 любое занятие в неделю, 4 занятия в месяц) - 2600 рублей/месяц
"А2" (2 любых занятия в неделю, 8 занятий в месяц) - 4000 рублей/месяц
"А3" (3 любых занятия в неделю, 12 занятий в месяц) - 5500 рублей/месяц
"А526 УШУ" (все занятия пн-сб - до 22 занятий в месяц) - 7000 рублей/месяц

СЕМЕЙНЫЕ АБОНЕМЕНТЫ ДЛЯ ОСНОВНЫХ ГРУПП:
"УШУ СЕМЬЯ" (1 + 1) абонемент + 60%

РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ:
Разовое посещение одного занятия УШУ по будням и суббота (взрослые и дети): 700 руб.

* Занятия по абонементу предполагают оплату за месяц без возврата платежей за пропущенные занятия. Стоимость занятий по абонементу существенно ниже стоимости разовых занятий. При пропуске оплаченных занятий (детям и взрослым), можно восполнить их посещением любой доступной группы по расписанию, но не более 2-х занятий в месяц. 

ДОПОЛНИТЕЛЬНО

ВЫЕЗДНЫЕ СЕМИНАРЫ И ТРЕНИНГИ

Мы проводим выездные семинары и тренинги с участием специалистов по разным направлениям, таким как цигун, ушу, тайцзицюань.
Сотрудничаем с организациями спортивной направленности, санаториями и базами отдыха.

Санкт-Петербург,
ул.Мира, д.3, пом. 526 "В"

5 минут от ст.метро "Горьковская", БЦ "Троицкий"